Ausbildung in Selbstverteidigung
Bei der Selbstverteidigungsausbildung geht es um den Umgang mit möglichen Konflikten im Alltag. Dabei stehen das Vermeiden und Deeskalieren im Vordergrund. Bei körperlichen Angriffen wenden wir das mildeste geeignete Mittel an, um den Angriff möglichst schnell zu beenden.
Das Training kann beinhalten:
- Förderung der Kondition, der Koordination, der Achtsamkeit, des Selbstbewusstseins
- Verteidigungsmöglichkeiten bei Schlägen und Tritten
- Befreiungsvarianten bei Festhalten, Umgreifen, Schwitzkasten
- Optionen bei mehreren Angreifern
- Strategie und Taktik bei Messer-/Stockangriff
